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El proceso de Inspección Técnica de Vehículos (ITV) en España trasciende lo simplemente administrativo. Este control, de carácter obligatorio y bajo la supervisión del Ministerio de Industria y Turismo, tiene como objetivo determinar si un vehículo es apto para circular con seguridad por las carreteras.La revisión abarca aspectos fundamentales, desde neumáticos y frenos hasta emisiones contaminantes y sistemas de iluminación.Recientemente, el Gobierno ha anunciado un refuerzo en los controles a nivel nacional. A través de la Dirección General de Tráfico (DGT), se llevarán a cabo inspecciones exhaustivas, vehículo por vehículo, para identificar aquellos que circulen sin la ITV vigente.Te puede interesarAdiós a la Ley de Alquileres: los dueños tendrán que costear los arreglos de la vivienda desde ahoraabre en nueva pestañaEl objetivo de estas medidas es claro: reducir accidentes de tráfico y asegurar que los automóviles cumplan estándares de seguridadTe puede interesarPalo a millones de conductores: el Gobierno prohibirá tener más de un coche por viviendaabre en nueva pestañaConsecuencias de circular con la ITV caducada según la DGTEl principal cambio que introduce esta medida es la tolerancia cero hacia aquellos que circulan con la ITV vencida. La DGT ha aclarado que no se considera relevante si el conductor ha reservado una cita: “No se debe circular con la ITV caducada, aun cuando se haya solicitado una cita posterior a la fecha de vencimiento”.Esto implica que, desde el primer día de caducidad, el vehículo queda fuera de la legalidad. Además, la pegatina de la ITV debe estar visible en el parabrisas. De no ser así, la Guardia Civil tiene la facultad de detener al conductor e iniciar un procedimiento sancionador. El propio organismo de seguridad vial ha advertido que “eludir la ITV es considerado un delito”.Para los conductores, esto implica la necesidad de organizar con antelación la cita y asegurarse de no exceder la fecha límite. Circular sin una ITV válida conlleva riesgos tanto legales como económicos, además de comprometer la seguridad del propio conductor y de terceros.Conducir con la ITV caducada: multas de hasta 500 euros (sin pérdida de puntos)Las sanciones económicas por la falta de cumplimiento con la ITV son rigurosas. Circular con la ITV caducada conlleva una multa mínima de 200 euros y la pérdida de tres puntos del carnet de conducir. En caso de retrasos que superen un año, la sanción asciende hasta 500 euros.La revisión técnica no se restringe a la verificación de documentos y fechas. También incluye una evaluación exhaustiva del estado real del vehículo. Entre los elementos que con mayor frecuencia provocan suspensos, el sistema de iluminación se destaca notablemente. Bombillas quemadas, luces desajustadas o sistemas que no funcionan adecuadamente son razones comunes para el rechazo.Por lo tanto, se recomienda encarecidamente a los conductores que realicen una verificación previa de todas las luces del automóvil: posición, cruce, carretera, freno e intermitentes. Una sencilla revisión en el hogar puede evitar un suspenso innecesario y, fundamentalmente, contribuir a la prevención de accidentes. Es igualmente vital mantener los faros limpios y sin daños para asegurar el éxito en la inspección sin contratiempos.Te puede interesarReforma laboral | La ministra de Trabajo advirtió: “En el preaviso de despido tienes 6 horas semanales para buscar empleo”abre en nueva pestañaLa obligación de presentar un vehículo con la ITV (Inspección Técnica de Vehículos) vigente será estrictamente aplicada: no se aceptará ninguna justificación que consista en la falta de cita previa o la ignorancia al respecto. Las inspecciones se llevarán a cabo de manera individual, imponiendo sanciones severas y generando posibles inconvenientes en relación a las pólizas de seguro.Las revisiones de ITV ahora se efectuarán coche por coche, estableciendo medidas más rigurosas.

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Con las olas de calor y las jornadas largas frente al escritorio, cada verano más profesionales quieren saber cómo evitar la retención de líquidos. En esta temporada hay sensación de hinchazón y pesadez en las piernas porque el calor hace que se dilaten los vasos sanguíneos y se complique el retorno venoso.Lo primero es recordar una buena hidratación, reducir el consumo de sal y tomar buenas infusiones. También complementar los buenos hábitos con plantas de uso tradicional, como las que encontrarás entre los drenantes Soria Natural.Esta guía reúne consejos prácticos, pensados también para quienes pasan muchas horas sentados en la oficina o en desplazamientos, y explica qué hacer para no retener tantos líquidos y sin medidas extremas. ¿Por qué la retención de líquidos empeora durante el verano?Esto sucede porque cuando aumentan las temperaturas, el cuerpo activa mecanismos para regular el calor corporal. Uno de ellos es la dilatación de los vasos sanguíneos, un proceso que puede hacer más difícil el retorno venoso y ayudar a que se acumule líquido en las piernas, tobillos o pies. Además, durante el verano siempre hay factores que se relacionan con la hinchazón, como estar sentado por viajes, descansando por poca energía o jornadas más agotadoras. Todo esto hace que la circulación sea más irregular.Las señales más habituales suelen ser:Tobillos hinchadosSensación de presión en las piernasPies con marcas de calcetinesManos inflamadasIncomodidad después de pasar horas sentado Hábitos y consejos que ayudan a evitar la retención de líquidos en veranoPara entender cómo evitar la retención de líquidos en verano, debemos pensar en hábitos sostenibles. Esto depende mucho de la hidratación, buena alimentación y movimiento diario. Mantener una hidratación constante durante el díaBeber agua de forma regular ayuda mucho al organismo y permite que se eliminen los líquidos acumulados. Durante el verano también hay más pérdida de minerales y electrolitos a través del sudor, sobre todo en personas activas o expuestas muchas horas al calor.Considera las frutas ricas en agua, las infusiones frías y las bebidas con minerales. Todo puede ayudar con la hidratación diaria y hacer que sientas más ligereza. Reducir el exceso de sal y ultraprocesadosLa mayoría de los alimentos ultraprocesados contienen grandes cantidades de sodio, un mineral que favorece la acumulación de líquidos cuando se consume en exceso.En verano es importante reducir snacks salados, comidas rápidas, embutidos y salsas industriales. Notarás cómo irá disminuyendo la sensación de pesadez e hinchazón en los días con más calor. Moverse más y evitar pasar muchas horas sentadoLa circulación empeora cuando permanecemos demasiado tiempo sentados, en especial durante viajes largos o jornadas sedentarias. Hay que caminar regularmente, cambiar de postura y mover las piernas para activar el retorno venoso.De igual forma, durante trayectos largos es recomendable elevar un poco las piernas y evitar prendas demasiado ajustadas.Consumir alimentos ricos en agua y potasioTambién hay alimentos para evitar la retención de líquidos, como la sandía, melón, pepino, piña o plátano. Se eligen porque aportan agua y minerales que ayudan a mantener el equilibrio de líquidos del organismo.De hecho, el potasio participa en la regulación de líquidos y ayuda a contrarrestar parte de los efectos asociados al exceso de sodio en la alimentación.Utilizar ropa ligera y evitar el exceso de calorLas prendas muy ajustadas dificultan la circulación y aumentan la sensación de pesadez durante días de altas temperaturas.Lo mejor es usar ropa ligera y transpirable porque es más cómoda y ayuda a evitar acumulación excesiva de calor corporal. Esto es excelente durante actividades al aire libre o largas jornadas de trabajo.Complementar la rutina con plantas y productos naturalesHay plantas como cola de caballo, hibisco o diente de león que se utilizan de manera tradicional para disminuir los líquidos retenidos. Puedes utilizarlas en infusiones frías o calientes.Además, puedes complementar con productos naturales tongil, que incluyen extractos vegetales y fórmulas de plantas de uso tradicional.Bebidas para evitar la retención de líquidosEn este punto ya puedes adoptar buenos hábitos y sabes cómo evitar la retención de líquidos. Sin embargo, es ideal hablar exclusivamente de bebidas que sirven de apoyo para equilibrar el organismo.Infusión fría de hibisco o flor de jamaica: Esta aporta antioxidantes y un sabor refrescante que muchos aman durante el verano. Cola de caballo: Es una de las plantas más populares dentro de las infusiones relacionadas con equilibrio de líquidos y sensación de ligereza.Té verde frío: Es popular y contiene antioxidantes. Además, es fácil de incorporar en bebidas refrescantes sin exceso de azúcar.Agua con frutas naturales: Se puede combinar agua con limón, pepino, menta o sandía.Bebidas con electrolitos y minerales: Son muy recomendadas durante jornadas de calor intenso o actividad física de varias horas, ya que son esenciales para reponer minerales perdidos a través del sudor.Infusión de diente de león: Se utiliza dentro de hábitos naturales relacionados con digestión y eliminación de líquidos.¿Qué hacer para evitar la retención de líquidos en viajes de trabajo o trayectos largos?En los viajes de trabajo y trayectos largos se pasan muchas horas sentado, un caso especial que conviene manejar así: Levantarse y caminar regularmente: Necesitas mover las piernas cada cierto tiempo. Esto ayuda a activar la circulación durante trayectos largos en coche, tren o avión.Mantener una buena hidratación: El calor y el aire acondicionado hacen que se pierdan líquidos y aumente la sensación de pesadez.Evitar comidas muy saladas o pesadas: Durante los desplazamientos suele aumentar el consumo de ultraprocesados y alimentos ricos en sodio; conviene evitarlo, sobre todo en ruta.Utilizar ropa cómoda y ligera: Recuerda que las prendas ajustadas pueden empeorar la sensación de piernas cansadas durante desplazamientos largos.Mover tobillos y piernas mientras estás sentado: Puedes hacer pequeños movimientos para estimular la circulación, sobre todo cuando no es posible caminar.Señales de que la retención de líquidos puede estar relacionada con otros problemasLa retención de líquidos ocasional durante el verano suele relacionarse con calor, alimentación o sedentarismo. Sin embargo, cuando la hinchazón aparece de forma constante o intensa conviene prestar atención a otros síntomas.Hinchazón persistente incluso en días frescos.Dolor o inflamación importante en piernas o tobillos.Sensación constante de pesadez.Cambios bruscos de peso relacionados con líquidos.Fatiga intensa o dificultad para respirar.Inflamación localizada en una sola pierna.En estos casos, lo más recomendable es consultar con un profesional de salud para valorar el origen del problema y descartar alteraciones circulatorias, hormonales o renales.Preguntas frecuentes sobre retención de líquidos en verano¿La retención de líquidos puede hacer que te sientas más cansado en verano?Sí. La sensación de pesadez en piernas, hinchazón y calor constante puede generar más incomodidad física y sensación de fatiga durante el día.¿La ropa ajustada puede empeorar la retención de líquidos?Sí. Las prendas muy ajustadas pueden dificultar la circulación, sobre todo durante días de mucho calor o cuando se pasan muchas horas sentado.¿La retención de líquidos solo afecta a las piernas?No. Aunque las piernas y tobillos suelen ser las zonas más afectadas, también puede aparecer sensación de hinchazón en manos, abdomen o pies.¿Los cambios hormonales pueden influir en la retención de líquidos?Sí. Factores hormonales, especialmente en algunas etapas del ciclo menstrual, también pueden favorecer sensación de hinchazón y acumulación de líquidos.