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FREIWILLIGE WERDEN BIS 19:00 UHR HEUTE ABEND VOR ORT SEIN. WENN SIE VERSUCHEN, MEHR PROTEIN IN IHRE ERNÄHRUNG AUFZUNEHMEN, OHNE PULVER ODER NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL ZU VERWENDEN, GIBT ES VIELE LEBENSMITTEL, DIE SIE VIELLEICHT ÜBERSEHEN.
>> ICH BRAUCHE DAS. 12 NEWS, MALLORY ANDERSON UND CONSUMER REPORTS HABEN DIE SICHEREREN UND GESÜNDEREN OPTIONEN.
>> WÄHREND PROTEINREICHE DIÄTEN IMMER BELIEBTER WERDEN, HAT EINE UNTERSUCHUNG VON CONSUMER REPORTS HOHE BLEIWERTE IN EINIGEN PROTEINPULVERN UND -SHAKES GEFUNDEN, WAS FRAGEN ZUR SICHERHEIT VON NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN AUFWIRFT.
DIE GUTE NACHRICHT: DAS ERNÄHRUNGSTEAM VON CONSUMER REPORTS SAGT, DASS VIELE SCHMACKHAFTE LEBENSMITTEL EINE PROTEINBOMBE SIND – OHNE DAS RISIKO VON SCHWERMETALLEN.
WIR HABEN BERICHTET, DASS EINE AKTUELLE UNTERSUCHUNG VON CR BLEI IN MEHR ALS ZWEI DRITTEL DER GETESTETEN PROTEINPULVER GEFUNDEN HAT. IN ZWEI PFLANZLICHEN PULVERN LAGEN DIE BLEIWERTE ETWA 12 BIS 16 MAL HÖHER ALS DAS, WAS EXPERTEN FÜR EINEN TAG ALS SICHER ERACHTEN.
>> DIESE WERTE
>> SIND BESORGNISERREGEND, DA SICH BLEI MIT DER ZEIT IM KÖRPER ANSAMMELN KANN UND SELBST NIEDRIGE EXPOSITIONEN MIT GESUNDHEITSPROBLEMEN IN VERBINDUNG GEBRACHT WURDEN, BESONDERS BEI KINDERN UND FRAUEN.
>> PROTEIN SPIELT EINE SCHLÜSSELROLLE BEIM AUFBAU UND ERHALT VON MUSKELN, BESONDERS WENN WIR ÄLTER WERDEN. AKTUELLE RICHTLINIEN EMPFEHLEN, DASS ERWACHSENE TÄGLICH ZWISCHEN 0,5 UND 0,7 GRAMM PROTEIN PRO PFUND KÖRPERGEWICHT ZU SICH NEHMEN SOLLTEN.
ABER EXPERTEN VON CONSUMER REPORTS SAGEN, DASS DIE MEISTEN MENSCHEN IHREN BEDARF DURCH NORMALE, ALLTÄGLICHE LEBENSMITTEL DECKEN KÖNNEN.
>> FLEISCH, GEFLÜGEL, FISCH, EIER UND MILCHPRODUKTE SIND REICH AN PROTEIN. SCHON EINE PORTION HÄHNCHENBRUST VON 85 GRAMM LIEFERT 26 GRAMM. AUCH BOHNEN UND LINSEN, TOFU, NÜSSE UND SAMEN ENTHALTEN EINE GESUNDE PORTION PROTEIN, UND IM GEGENSATZ ZU PROTEINPULVERN BIETEN DIESE LEBENSMITTEL NICHT NUR PROTEIN, SONDERN AUCH VITAMINE, MINERALIEN, GESUNDE FETTE UND BALLASTSTOFFE.
>> SELBST IHR MORGEN-SMOOTHIE KANN MIT PROTEIN ANGEREICHERT WERDEN, OHNE AUF PULVER ZURÜCKZUGREIFEN ZU MÜSSEN.
>> SIE KÖNNEN PROTEIN ZU SMOOTHIES HINZUFÜGEN, INDEM SIE NÜSSE ODER NUSSMUS, SAMEN WIE CHIA ODER LEINSAMEN, GRIECHISCHEN JOGHURT, HÜTTENKÄSE ODER TOFU UNTERMIXEN.
>> UND SIE MÜSSEN NICHT ALLES PROTEIN AUF EINMAL ZU SICH NEHMEN – WENN SIE ES ÜBER FRÜHSTÜCK, MITTAG- UND ABENDESSEN VERTEILEN, KANN IHR KÖRPER ES BESSER VERWERTEN.
UND CONSUMER REPORTS SAGT, DASS, WÄHREND VIELE MENSCHEN SICH AUF PROTEIN KONZENTRIEREN, BALLASTSTOFFE DER NÄHRSTOFF SIND, DER DEN MEISTEN ERWACHSENEN FEHLT. DER TÄGLICHE BEDARF AN BALLASTSTOFFEN IST…
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